Мы ежедневно загрязняем наш организм плохой (ненатуральной) едой, химией, лекарствами. Поэтому время от времени организму надо помогать от накопленных токсинов освобождаться. А также важно перестать эти токсины поставлять в свой организм и начать создавать условия для того, чтобы он сам мог очищаться. Вот простые рекомендации врача-натуропата Стелы Капчеля, которые помогут вам стать здоровее:
✅ начинаем с того, что перестаём есть вредные продукты. К ними относятся:
👉 фаст-фуд
👉 сахар
👉 чипсы
👉 конфеты
👉 газировка
👉 кофе, чай
👉 продукты, содержащие усилители вкуса, красители, консерванты, ароматизаторы
✅ включаем в свой рацион самые полезные для женщин продукты:
🌸 зелень (ради магния и не только)
🌸 авокадо
🌸 масла (особенно оливковое!)
🌸 жиры (рыба, сало, сметана, сыр)
✅ проводим депаразитацию организма (очищение от паразитов). Тут внимание:❗️нужно выбирать только натуральные средства и только совместно с врачом-натуропатом, потому что могут быть побочные реакции, интоксикация, особенно острожно нужно подбирать схему детям и пожилым людям! А схем очень много: очищение от паразитологии травами, маслом чёрного тмина, маслом тыквенных семечек и многое другое. И ещё раз внимание: ❗️ параллельно с антипаразитарной чисткой необходимо пить сорбент (глина, энтеросгель или псилиум) и слабительное для очищение кишечника. Повторюсь, что все это вам должен назначить врач! Очищение от паразитов впоследствии надо будет проводить два раза в год: весной и осенью.
✅ после депаразитации вводим в повседневную жизнь разгрузочные дни. Один раз в неделю. В идеале это голод на воде (до первой беременности мы с мужем регулярно голодали на воде, прекрасно себя чувствовали! После родов так и не смогла вернуть эту практику 😢). Если тяжело на воде — проводим разгрузочный день на цитрусовых соках, травяных чаях, процеженных зелёных коктейлях (без клетчатки, так как в этот день должно быть только питье). В идеале вечером этого дня делаем детокс ванну 👇, но её можно сделать и отдельно. На следующий день после разгрузочного дня до 12.00 только пить, потом начинаем все кушать.
✅ раз в неделю принимаем ощелачивающую детокс ванну (лучше в день детокса, но не обязательно). На целую ванну тёплой воды нужно пол-пачки обычной пищевой соды. Лежим в ванне час-два, можно каждые 15 минут массировать кожу щёткой.
✅ отказываемая от перекусов ❗️ едим по режиму, стараясь выдерживать паузу 4 часа между приемами пищи. За день так успеваем поесть полноценно три раза! Традиционные завтрак, обед и ужин. Самую тяжелую пищу едим с 12.00 до 16.00. Ужин должен быть самым легким 👌 и не очень поздно. Когда мы перекусываем, мы изнашиваем свою поджелудочную железу и стареем! 😞 Даже если мы едим всего одну изюминку, поджелудочная расценивает это как полноценный приём пищи и вырабатывает ферменты.
✅ пьём много воды, минимум 2 литра в день! В идеале пить только тёплую воду.
✅ учимся жевать! Это очень-очень важно! Каждый кусок жуем минимум 30 раз!
✅ учимся кушать в спокойной атмосфере (в идеале — под звуки классической музыки), без просмотра телевизора и телефона в этот момент. Приучаем себя не есть в состоянии стресса. Сперва успокаиваемся, потом едим.
✅ учимся высыпаться! Спать обязательно нужно ложиться до 22.00. Вставать можно, когда хотите 🙂.
Вот такие простые правила, которые могут существенно улучшить качество нашей жизни и наше здоровье! Продолжение следует!