Какая мама не хочет успевать всё? И ребёнком заниматься, и все дела по хозяйству делать, и работать (или иметь личное время для других целей), и так каждый день, и при этом чувствовать себя отдохнувшей и не измотанной. Мне до недавних пор казалось, что это из области фантастики, и такое умение всё успевать – это дар, данный свыше единицам в этом мире. Я была приятно удивлена, что это не так. Послушав несколько вебинаров на эту тему, я сама начала внедрять в жизнь секреты и принципы успевающих мам. И Вы знаете, моя жизнь начала меняться к лучшему! Я очень хочу, чтобы такое преображение случилось и с Вами! Поэтому делюсь несколькими очень полезными советами от Натальи Потехи, мамы четверых детей, предпринимателя, слингоконсультанта, автора сайта Uspevai.com, которая на самом деле всё успевает.
Три секрета успевающих мам:
- На первом месте мама и папа, не дети! Надо перестать жить по принципу: сначала дети, потом муж, я и всё остальное. Всё как раз наоборот.
- Дела надо делать с детьми, а не когда они спят. Когда дети спят, нужно отдыхать. Когда дети начинают ползать, они уже могут в какой-то мере помогать маме. Их обязательно надо привлекать к выполнению дел по хозяйству. Тут просто важно определить, что и в какой мере я доверяю ребёнку. Например, «я отжимаю тряпку, ты моешь пол».
- Давать ребёнку проявлять свои эмоции, принимать и понимать его. Если ребёнок проявляет негативные эмоции, не стараться отвлечь его от этого любой ценой. Просто принять эти эмоции, пожалеть малыша. «Я знаю, что ты расстроен, но у нас такое правило. Иди сюда, я тебя пожалею».
Пять навыков, которые помогают маме стать наполненной и счастливой:
— ребёнок при Вас, а не Вы при ребёнке – ведите активную социальную жизнь, т.к. это даёт женщине энергию,
— содержите окружающее пространство в чистоте,
— ставьте цели и достигайте их,
— будьте готовы к любым неожиданностям – планы могут измениться в любой момент, всегда помните об этом и принимайте это спокойно (например, ребёнок утром проснулся с температурой, ребёнок не уснул днём, и всё задуманное пошло наперекосяк),
— умейте отдыхать и заряжаться энергией.
Что внедрить в повседневную жизнь, чтобы успевать больше?
- делегирование уборки другим членам семьи,
- долгосрочное планирование (составляйте список дел, которые Вы должны сделать на 1-2 недели вперёд),
- хронометраж (определите, сколько времени нужно на выполнение какого-то дела, и выделяйте на это дело именно столько времени),
- раскручивание целей до конца,
- таймер 15 минут (если хотите, например, посидеть в социальной сети, ставьте таймер и выключайте соц.сеть ровно через 15 минут, чтобы не потратить на это больше времени, чем Вы можете себе позволить),
- блочное планирование (разбейте свой день на несколько частей: утро, день, вечер; чередуйте блок хозяйства, блок ребёнка, блок работы между собой, чтобы не уставать и равномерно распределять своё внимание; планируйте дела так, чтобы посвятить какому-то виду деятельности 1-2 часа, не отвлекаясь),
- чередование разных видов энергии (принцип табуретки: чтобы человек чувствовал себя полным сил, у него должны присутствовать все четыре вида энергии — физическая, эмоциональная, интеллектуальная и духовная; в течение дня нужно чередовать виды деятельности так, чтобы пополнять все эти четыре «чаши»; например, уборка в доме – это физическая энергия, занятия с ребёнком – эмоциональная, чтение, работа – интеллектуальная, творческое, личное развитие, раскрытие способностей – духовная),
- побороть поглотителей времени,
- побороть комплекс Золушки (в доме, где есть дети, убирать можно постоянно, поэтому перестаньте убираться каждую минуту, опасаясь, что придут гости, и Вам будет стыдно; выделите определённое время в день на уборку и больше за это не беритесь).
Желаю Вам как можно быстрее стать всё успевающей мамой и, главное, счастливой мамой, здоровой мамой, отдохнувшей и полной сил и новых идей!
Понравились советы Натальи Потехи? Узнайте также, какие 12 материнских ошибок, по мнению консультанта и тренера, портят жизнь всей семье.
Хотите успевать больше с детьми и облегчить свои будни с ребёнком? Воспользуйтесь советами образцовой, всё успевающей мамы Марины Суздалевой.